[...] pomysłu, masakryczne wyzwanie jak dla mnie. Krece sie po tych przepisach i szukam rozwiazania ale ciężko. W tym tygodniu musze poszukac i zacząc przyrzadzać aby wiedziec na czym stoję i jak to wyjdzie. W razie najgorszego dla gosci bedzie inne jedzenie i dla mnie też }:-( Ale jesli juz ktos urzadzał przyjecie urodzinowe i ma pomysł to bedę [...]
[...] na receptę (m.in. maść). Przepraszam, ale nie pamiętm nazwy (nie mam w tej chwili przy sobie recepty, ale jak wykupię po południu leki, to na pewno napiszę co to takiego i z czym to się je) Najbardziej zaskoczyły mnie jego słowa: "proszę się ruszać, byle bez przesady (bez sztangi ) nie wolno tego zastać, ponieważ mogą porobić się zrosty i [...]
[...] mi jest do zastąpienia posiłków jak wspomniałem mam tylko jedną przerwe w pracy więc 3 posiłki na dzień to chyba troszeczkę za mało ? Sugerujesz zebym go sobie odpuścił ? czym wypełnic luki w jadłospisie? -tric zmieniony na 12,9,9,6 tak będzie good? -wiosła przestawie na początek ,będę zaczynał z plecakiem na głowie <joke> ciężko mi [...]
[...] na zagranicznych forach. Gomuła jest zwolennikiem suplementacji gonadotropina zamiast syntetycznego testosteronu w przypadkach jedo niedoboru. Zajmijmy się najpierw tym, czym jest testosteron i jakie skutki ma dla mężczyzny obniżony poziom tego hormonu. Testosteron jest ściśle powiązanym z organizmem mężczyzny hormonem. Jest głównym męskim [...]
[...] poziomie (czyli spalanie kalorii) no i są pozbawione tłuszczy (które też podobno mają własciwości anaboliczne). A może szybkość metabolizm mu tutaj drugorzędne znaczenie (o czym już wspominałem) a ważniejsze jest to jakie pokarmy się dostarcza. Na razie tyle moich skojarzen w tym temacie. Chociaż temat uważam nadal za jak najbardziej otwarty. [...]
[...] w smaku do ostrego sosu firmy Tao Tao, bo wyczytałam,że tam głowny składnik to cukier. Wyszukałam więc przepis w necie, a tego tam jest mnówstwo. Robiłam już dwa razy, przy czym pierwszy raz tylko 4 słoiczki na próbę. Przepis bazowy jest stąd http://durszlak.pl/przepis/slodk**** ,ale oczywiście modyfikuję go lekko wg własnych gustów smakowych. [...]
Talon napisał:Rymcerz trenuje od 2004 Rymcerz kupił: 1.stopień mistrzowski 2006 Abstrah**ąc od "kupił": -to prawda ,że można zostać mistrzem po 2-óch latach?W czym?W formie 1,2,3?W kiju?W mieczach?W manekinie?O reszcie nie wiem.Przypada 4 miesiące na sztukę.Bzdura.Rymcerz,albo nadużywacie terminu "mistrz" albo jesteście [...]
[...] i sa znani w srodowisku. Nie ma zadnych stopni mistrzowskich. W Polsce po 2 latach treningu LEUNG TING WT przyznaja pierwszy stopien mistrzowski. Tylko za mistrzostwo w czym ze tak zapytam? Czy jak poprosze swiezo upieczoonego mistrza zeby wykonal pierwsza forme i popchne (lekko) jego reke w czasie wykonywania tansau to czy mistrz utrzyma [...]
[...] egzorcyzm jaki. Potem okazało się, że to "pospolite" generowanie ciśnienia tłoczni brzusznej, dźwignia na staw lub chamskie rwanie moszny. Tfu! Na koniec jedno, o czym chyba koledzy zapomnieli- to dział "tradycyjne". Tradycyjne często znaczy po prostu takie, jakie było dawno dawno temu. Nikt nie ma pretensji do miłośników starych [...]
[...] ale moim zdaniem podstawa efektywnej diety jest jej roznorodnosc :) Nie pamietam, kiedy ostatnio przez 2 dni pod rzad jadlem te same potrawy ;) Trzeba kombinowac, zastepowac, zamieniac... Po dokladnym przejrzeniu tabel wartosci odzywczych bedziesz mial dokladne rozeznanie co mozesz zastapic czym :) Oczywiscie to tylko moje skromne zdanie...
[...] że tak obciążony tydzień blokuje moje postępy. Nie uprawiam żadnego sportu i nie jestem obciążony jakimiś pracami. Jestem swego rodzaju leniuszkiem. W tygodniu jedyne przy czym sie męcze to są właśnie te treningi. Jak mam wolny dzień to mnie normalnie nosi i automatycznie robie jakieś pompki, czy chytam za hantle. Myślałem, że im więcej pracy [...]
[...] Andrzeja Gołotę do olimpijskiego medalu, a potem Tomasza Adamka do zawodowego mistrzostwa świata. On też pomagał Najmanowi w przygotowaniach. - Marcin ma naprawdę czym uderzyć. Jeśli takie czyste uderzenie dojdzie do głowy rywala, będzie nokaut. Pudzianowski jest wielki i niewiarygodnie silny, ale już nie tacy padali na deski po [...]
@lukasz5119 czytałem o czymś takim, ogólnie dzisiaj jest lepiej. Serducho nie wali, ciśnienie ok, nadal lekko ściska w klacie, po prostu tao takie dziwne uczucie, może to od intensywnych treningów.? Anyway Jutro doktor, pojutrze badania. Jutro wypada kolejny strzał i chciałem łyknąć już pół tabsa exe , czy się wstrzymać, jak to rozegrać? Zmieniony [...]
[...] czy stosujesz jakies leki,czy spozywasz alkohol?Zreszta 75 U/l nie jest jakims zagrazajacym sygnalem uszkodzenia watroby.Co do LDL jesli jest w granicach normy to nie ma sie czym przejmowac. 4.czy mozna jest slodycze po treningu lub zjesc kilka lyzek sacharozy lub glukozy? Slodycze oraz sacharoze sobie odpusc glukoze jak najbardziej [...]
Nie do końca rozumiem w czym jest problem? Masz rozpiskę przykładowego dnia diety i z tego co rozumiem, wiesz jakie produkty są źródłami białka, tłuszczów i węglowodanów. W czym więc problem zmniejszyć te pierwsze? Wrzucasz w posiłki białka jajek wywalając żółtka i twierdzisz, że nie wiesz w jaki sposób podbić kalorie bez zwiększania ilości [...]
[...] restrykcyjna dieta zamiast cwiczeniami - to drugie jest skuteczniejsze i zdrowsze. Mozna jesc 5000 kcal dzienie i nie przybrac ani grama tluszczu przyrastajac w miesnie o czym uswiadcza mnie moj kolega jedzacy w ramach przekaski paczke makaronu () a wyglada zayebiscie - masa przy swietnej definicji tyle ze spedza na [...]
ale wiecie , że my tylko kłamiemy %-) żeby się umówić ;-) }:-(}:-( Ale to bezsensu przecież. W końcu chcecie się umawiać z ładnymi dziewczynami, to po co kłamać skoro rzeczywiście jest na czym oko zawiesić :->
jak ktoś pisze "duży ciężar kosztem techniki" a po chwili "ja sam szarpię" to zadałem dość proste pytanie czym jest technika i do czego służy. Ludzie mają przepełnione głowy jakimiś mitami..."tak jest w książce - tak trzeba robić" dajcie spokój, takie brednie można wmawiać początkującym.
[...] najlepiej jakby było x4 w tygodniu'' to nie budka z kebabem. Owszem forum jest po to żeby pomagać, ale ta druga osoba też powinna wyrazić więcej chęci i zaangażowania. O czym My tu piszemy, przecież to się nie zmieni %-) Jak to Ronie napisał, czasem ktoś coś nowego napisze i można odpowiedzieć obszernie na temat. Zmieniony przez - dudee w [...]
Całą noc myślę jak będzie wyglądał trening i nie śpie %-) Wole rano chodzić na siłownie, bo później mogę zajmować się czym innym przez cały dzień, z resztą o wiele lepiej rano mi się trenuję, rzadko kiedy pójde wieczorem albo po poludniem Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-17 15:47:18
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3
